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　　出行提倡低碳，日常生活工作呼吁环保，生活开始无处不低碳。很多人也进入到低碳生活中，这是我们这些普通人对生活的全新理解。

　　而所谓“低碳生活”是指生活作息时间所耗用的能量要尽量减少，从而减低二氧化碳的排放量。

　　我们绿色出行、节电节气、熄灯一小时，点滴之中实践低碳生活。那么你可知道，其实健身也同样可以低碳进行。

　　走出去跑起来，这是低碳健身的实践，不论行走徒步或是选择小区的健身路径，比起在家走跑台，在健身房练器械更环保。且况家中有限的空间又怎么比得上户外的广阔，健身房混杂的空气又怎么敌得过公园绿地中的清新畅快。

　　理解与诠释低碳健身，更该认识这项常见又实用的健身方式：自行车骑自行车不但是低碳出行的先锋代表，更是低成本高功效的健身运动之一。不仅可以减肥还能使身材匀称。由于骑自行车是需要大吸入量氧气的运动，在蹬骑的过程中血液重新分配，下肢的血液供给变多，心率的变化出现起伏。所以身体内部急需补充养料和排出废料，心跳往往增加到平时的2～3倍。如此反复能可使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。因此也强化了心脏的功能，所以对防止高血压有帮助。而且踩自行车会使血管被压缩，血液循环加速，从而大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气又有清神醒脑之功效。同时骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。当然不论是什么运动，量的把握更会关键，所以自行车运动的运动量要适中。只留意骑自行车的路程远远mk体育不够，还要注意骑行中的阻力。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。那么，就让我们一起在锻炼自己身体的同时为保护环境尽一份力吧。